دلایل و علایم افسردگی در سالمندان | 7 راهکار برای درمان افسردگی سالمندان

رصد: آیا فردی مسن و دچار افسردگی هستید؟ افسردگی یک مشکل شایع در میان افراد مسن است. علائم افسردگی میتواند روی هر جنبه ای از زندگیتان تاثیر بگذارد و انرژی، اشتها، خواب، علاقه به کار، تفریح و روابطتان را تحت تاثیر قرار دهد.

متاسفانه، بسیاری از افراد مسن علائم افسردگی را تشخیص نمیدهند و گامی برای کمک به آنچه نیاز دارند بر نمیدارند. دلایل زیادی وجود دارد که افسردگی سالمندان اغلب نادیده گرفته میشود:

ممکن است فکر کنید شما حق دارید نا امید باشید و افسردگی بخشی از روند پیری است.

ممکن است با توجه به ناتوانیتان منزوی شوید که این به خودی خود میتواند منجر به بروز افسردگی شود.

ممکن است متوجه نشوید که بیماری های جسمی تان از علائم افسردگی است.

ممکن است تمایلی به صحبت درباره احساساتتان یا درخواست کمک از دیگران نداشته باشید.

افسردگی نشانه ضعف یا یک عیب ظاهری نیست. برای هر کسی در هر سنی رخ میدهد و مهم نیست سابقه یا دستاوردهایتان در طول زندگی چه بوده باشد. با این که تغییرات زندگی مثل بازنشستگی، مرگ عزیزان و از دست دادن سلامتی میتواند باعث افسردگی شود، آنها نباید شما را نا امید کنند. مهم نیست در طول زندگی با چه چالش هایی مواجه بوده اید، راه هایی وجود دارند که به وسیله آنها میتوانید یک بار دیگر احساس خوشحالی و امیدواری کنید و از سالهای طلایی عمرتان لذت ببرید.

علائم و نشانه های افسردگی در سالمندان

تشخیص افسردگی در افراد مسن با دانستن علائم و نشانه ها شروع میشود. علائم هشدار دهنده افسردگی عبارتند از:

اندوه یا احساس نا امیدی
دردهای شدید یا غیر قابل وصف
از دست دادن علاقه نسبت به معاشرتهای اجتماعی یا تفریحات
کاهش یافتن وزن یا از دست دادن اشتها
احساس نا امیدی یا درماندگی
فقدان انگیزه و انرژی
اختلال های مربوط به خواب (مثل به سختی خوابیدن، خواب ماندن، زیاد خوابیدن یا خواب آلودگی در طول روز)
احساس میکنید بی ارزش هستید (نگرانی درباره سربار دیگران بودن، احساس به درد نخور بودن یا بیزاری از خود)
کندی در صحبت کردن یا حرکت
افزایش مصرف الکل یا سایر مواد
انتظار کشیدن برای مرگ (در صدد خودکشی هستند)
مشکلات حافظه
بی توجهی به مراقبت های شخصی (مثل صرف نظر کردن از وعده های غذایی، فراموش کردن دارو، غفلت از بهداشت شخصی)
اگر استرس دارید بخوانید: بهترین روشهای کنترل صددرصدی استرس

سالمند افسرده ممکن است احساس غم نداشته باشد

با اینکه به نظر میرسد افسردگی و اندوه دو یار جدا نشدنی هستند، اما بسیاری از سالمندان افسرده ادعا میکنند که به هیچ وجه احساس غم و اندوه ندارند. ممکن است در عوض از انگیزه پایین، نداشتن انرژی یا مشکلات فیزیکی شکایت داشته باشند. در واقع، بیماری های جسمی نظیر درد مفاصل یا سر درد های شدید اغلب علائم غالب افسردگی در افراد مسن هستند.

علل افسردگی در سالمندان

هر چه پا به سن می گذاریم، اغلب با تغییرات قابل توجهی در زندگی مواجه میشویم که میتوانند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهند. این تغییرات ممکن است موارد زیر باشند.

چرب زبان

با این اپلیکیشن ساده، هر زبانی رو فقط با روزانه 5 دقیقه گوش دادن، توی 80 روز مثل بلبل حرف بزن! بهترین متد روز، همزمان تقویت حافظه، آموزش تصویری با کمترین قیمت ممکن!

مشکلات سلامتی. بیماری و ناتوانی، درد مزمن یا شدید، کاهش شناخت، خدشه دار شدن تصویر بدنی شما به خاطر عمل جراحی و یا بیماری.
تنهایی و انزوا. تنها زندگی کردن، کوچک شدن دامنه اجتماعی به خاطر مرگ یا جابه جایی، کاهش تحرک به علت بیماری و یا از دست دادن امتیازات رانندگی.
بی معنا شدن مفهوم هدف. بی هدف بودن یا از دست دادن هویت به خاطر بازنشستگی یا محدودیتهای فیزیکی در فعالیتهایی که قبلا از آنها لذت می برده اید.
ترس ها. ترس از مرگ یا جان دادن، اضطراب به خاطر مسائل مالی یا مشکلات سلامتی.
عزاداری های اخیر. مرگ دوستان، اعضای خانواده و حیوانات خانگی و از دست دادن شریک زندگی یا همسر.
بهترین داروی افسردگی: کاربرد سرترالین، روش مصرف، عوارض جانبی

شرایط مربوط به سلامتی که باعث افسردگی در سالمندان میشود
آگاه بودن نسبت به اینکه مشکلات پزشکی میتوانند چه به صورت مستقیم و چه به صورت عکس العمل نسبت به بیماری، باعث افسردگی در افراد مسن شوند، مهم است. هر بیماری مزمن، به ویژه اگر دردناک، ناتوان کننده و تهدیدی برای زندگی باشد، میتواند منجر به افسردگی شده یا علائم آن را بدتر کند.

این بیماری ها عبارتند از:

بیماری پارکینسون
سکته
حمله قلبی
سرطان
دیابت
اختلال تیروئید
کمبود ویتامین B12
بیماری آلزایمر و زوال عقل
بیماری ام اس
لوپوس

داروهایی که منجر به افسردگی در افراد مسن می شوند

علائم افسردگی میتوانند به عنوان عارضه جانبی داروهای تجویزی رایج نیز رخ دهند. اگر چندین نوع دارو مصرف میکنید، یبشتر در خطر هستید. با اینکه تاثیرات جانبی مرتبط با وضعیت روحی داروهای تجویزی میتواند بر هر کسی تاثیر بگذارد، اما افراد مسن حساس ترند چرا که هر چه پیرتر میشویم، بدنمان در سوخت و ساز و پردازش داروها ناکارآمدتر میشود.

اگر بعد از شروع مصرف یک داروی جدید احساس افسردگی کردید، با پزشک خود مشورت کنید. شاید با کاهش میزان مصرف یا تغییر به یک داروی دیگر، خلق و خویتان تحت تاثیر قرار نگیرد. داروهایی که میتوانند باعث بدتر شدن افسردگی شوند:

داروهای فشار خون (مثل کلونیدین)
مسدود کننده های بتا (مثل ایندرال و لوپرسور)
داروهای درمان کلسترول بالا (مثل لیپیتور، مواکور، زوکور)
قرص های آرامبخش (مثل والیوم، زاناکس، هالکیون یا تریازولام)
مسدود کننده های کانال کلسیم
قرص های خواب
داروهای مربوط به بیماری پارکینسون
داروهای زخم معده (مثل زانتاک، تاگامت)
داروهای قلبی حاوی رزرپین
استروئیدها (مثل کورتیزون و پریدنیزون)
داروهای آرتروز و ضد درد
استروژنها (مثل پریمارین، پریمپرو)
داروهای آنتی کولینرژیک که برای درمان اختلال های سو جذب گوارشی مصرف میشوند
بلد باشید: 11 راهکار ساده برای اینکه احساس تنهایی نکنیم

زوال عقل با افسردگی متفاوت است!

هرگز فکر نکنید که از دست دادن وضوح ذهنی نشانه عادی در سنین پیری است. این حالت می تواند نشانه افسردگی یا زوال عقل یا هر دوی آنها که در پیری شایع هستند، باشد. افسردگی و زوال عقل علائم مشابه بسیاری مثل مشکلات حافظه، کندی تکلم و حرکت و پایین آمدن انگیزه دارند، پس نمیتوان گفت این دو از هم جدا هستند.