چرا بعد از ازدواج افسرده می‌شویم؟ | نشانه‌های افسردگی پس از ازدواج و راه‌های درمان

رصد: ازدواج از سنت‌های حسنه دین اسلام است که پیامبر مکرم اسلام و تمامی ائمه به آن تاکید کرده‌اند. پیامبر اسلام (ص) می‌فرماید کسی که ازدواج کند نیم دینش را حفظ کرده است. ازدواج باعث تشکیل خانواده و ادامه نسل بشریت می‌شود. با این وجود باید مراقب بود زیرا برخی از افراد پس از ازدواج احساس افسردگی پیدا می‌کنند. در ادامه با ما همراه باشید...

آیا شما هم فردای روز عروسی‌تان احساس کرده‌اید که حال خوبی ندارید و کمی حس افسردگی داشتید؟ جالب است بدانید که بعضی از افراد بعد از ازدواج حسی شبیه به افسردگی را احساس می‌کنند. بعضی از عواطف و احساسات هستند که بعد از ازدواج رایج هستند و به سراغ شما می‌آیند که در این قسمت از خانواده پلاس نمناک قصد داریم این احساسات را به شما معرفی کنیم.

نا امیدی

بسیاری از عروس و دامادها بعد از مراسم ازدواج خود و زمانی که سر خانه و زندگی خود می‌روند، احساس ناامیدی پیدا می‌کنند زیرا احساس می‌کنند که همه چیز تمام شد و دیگر هیچ چیزی برای خوشحالی وجود ندارد و همه چیز را از دست داده و هدفی ندارند که برای آن زندگی کنند که معمولا این احساس در بین افراد رایج و کاملا طبیعی است.

اضطراب

ممکن است شما بعد از عروسی یک صدایی از درون خود بشنوید که مدام شما را به شک می‌اندازد و سوال می‌کند که آیا اشتباه کرده‌اید؟ آیا فردی که انتخاب کردید تا تمام عمر را کنارش زندگی کنید، فرد مناسبی است؟ در چنین حالتی باید به این فکر کنید که هیچ انسان کامل و بی عیب و نقصی وجود ندارد و همسر شما هم از این قاعده مستثنا نیست.

پس هر دو باید در کنار یکدیگر نقص‌های خود را بشناسید و شخصیت هم را بپذیرید و با برقراری ارتباط بهتر، حال بهتری را در خودتان ایجاد کنید. سعی کنید بین خود و همسرتان یک نقطه امن به وجود بیاورید تا راحت در مورد احساسات‌تان صحبت کنید.

نگرانی

ممکن است شما بعد از ازدواج مدام نگران مسائل مالی باشید و نتوانید هیچ پولی خرج کنید، زیرا از آینده می‌ترسید اما بدانید قبل از ازدواج هم هزینه‌های زیادی داشته‌اید اما بدون این که خودتان متوجه باشید پول‌تان را خرج می‌کردید. این احساس در بین اکثر افراد طبیعی است. به جای نگرانی می‌توانید برنامه‌ریزی کنید، روی اهداف‌تان تمرکز کنید و مدیریت مخارج را در دست بگیرید.

نارضایتی

اگر احساس می‌کنید که از همسر خود رضایت کافی را ندارید و خیلی سریع با یکدیگر جر و بحث می‌کنید و می‌ترسید که اشتباه بزرگی کرده باشید، بدانید که این احساس طبیعی است. شما قبلا در کنار یکدیگر زندگی نکرده‌اید و تا به حال انقدر به هم نزدیک نبوده‌اید و در نتیجه خیلی از ویژگی‌های یکدیگر را نمی‌شناسید. پس هیچ جای ترسی وجود ندارد.

کلافگی

به گزارش وب گاه نمناک، ممکن است بعد از ازدواج هر دقیقه در طول روز مشغول انجام کاری باشید و کلافه شوید که چرا زمان کافی برای خودتان ندارید. کمی طول می‌کشد تا شما بتوانید دوباره اهداف جدید تعیین کنید و انگیزه بگیرید. کلافگی بعد از ازدواج یک اتفاق طبیعی است و به شما می‌گوید که کمی آهسته‌تر پیش بروید و سعی کنید از زمان‌تان نهایت لذت را ببرید.

ناتعادلی در غم و شادی

به گزارش وب گاه نمناک، معمولاً این اتفاق برای خانم‌ها بیشتر رخ می‌دهد. یعنی در روز بعد از ازدواج یک دقیقه خوشحال و یک دقیقه ناراحت هستند. احساس می‌کنند خیلی مسئولیت دارند، استرس‌شان بالا است و در چند ثانیه دیگر احساس می‌کنند که همه چیز خوب است و آرامش دارند. معمولا این نا تعادلی در احساسات کاملا طبیعی است.

درمان افسردگی بعد از ازدواج

بعد از این که متوجه شدید دلایل افسردگی بعد از ازدواج شامل چه مواردی می شوند، به احتمال زیاد بپرسید که از چه طریقی می توانم افسردگی بعد از ازدواجم را از بین ببرم؟ راهکارهای متنوعی برای درمان افسردگی پس از ازدواج وجود دارند که ما در این بخش، تنها برخی از مهمترین آنها را نام می بریم.

مشورت با مشاور

به هیچ عنوان از اهمیت بسیار بالای مشاور در مشکلات زناشویی و ازدواج غافل نشوید. از این رو، اگر شما هم دچار افسردگی بعد از ازدواج شدید، یک مشاور خوب و ماهر پیدا کرده و با او مشورت کنید. این شخص به شما کمک می کند که افکار منفی را دور ریخته و روی نقاط مثبت ازدواج تمرکز کنید تا از زندگی مشترک لذت بیشتری ببرید.

پیدا کردن اهداف جدید و مشترک

سعی کنید بعد از ازدواج خود، یک هدف مشترک با همسر خود در نظر بگیرید و سپس برای رسیدن به آن هدف، به صورت مشترک کار کرده و انگیزه خود را افزایش دهید. این امر به شما کمک می کند که رابطه دوستانه تری با همسر خود داشته باشید و از افسردگی بعد از ازدواج هم دور شوید. توجه داشته باشید که اولین هدف شما در زندگی مشترک، باید آرامش طرفین باشد.

رعایت نکات قبل از ازدواج برای دوری از افسردگی بعد

اگر هنوز ازدواج نکرده اید، باید حتما نکاتی را قبل از ازدواج خود در نظر بگیرید تا بعدا دچار افسردگی نشوید. یکی از مهم ترین نکات، این است که چندین جلسه قبل از ازدواج با همسر آینده خود صحبت کنید و مطمئن شوید که از نظر فرهنگی، مالی و یا سنی اختلاف زیادی با یکدیگر ندارید. سپس اطمینان حاصل کنید که چه انتظاراتی از زندگی مشترک دارید و آن را تا حد امکان با دنیای واقعیت تطابق دهید.